“冷え”の自覚がないので厄介な｢内臓の冷え＝体幹部の冷え｣
前回までの｢水｣や｢むくみ｣に大いに関係する｢冷え｣
｢私､冷え性だから…｣と放っておいては､ 現在の､そして将来の美容や健康に大きな影響があります｡
“冷え”の自覚がないので厄介な｢内臓の冷え＝体幹部の冷え｣
内臓温度が1℃下がると､基礎代謝が12〜15％ダウンし、太りやすい体に。
｢内臓の冷えチェック方法｣
両手をおへその上下に置いて20秒間→両手とも温かく感じたらOK！(内臓の冷え無し)
↓
上部が冷たい…胃の温度が低い
下部が冷たい…腸・子宮の温度が低い ※温め方は下記の通りです
冷えてダメージを受けやすい臓器は､”腎臓”と”子宮”
どちらも女性らしく若々しく健康を保つために大切な臓器です｡
腎臓が冷えている(＝機能が低下している)ことを見極めるバロメーターに『尿の色』があります。
薄い黄色が本来の色ですが､腎臓に冷えがあると無色透明になるそうです｡
上記(尿透明)にあてはまったら
すぐに体､特に腰周りを温めること､温かいものを飲んで体内の温度を上げること｡
※熱いスープやココア､ホットワインなどを飲むと早く体が温まります｡
腎臓の働き
- 血液中の老廃物や塩分を濾過して体外に出してくれる→キレイな血液を保つ
- 体内の水分量･イオンバランスをコントロール→機能が衰えるとむくんだり体調不良
- 強い骨を作るために必要なビタミンDを作ってくれる
子宮が冷えると
生理不順･生理痛･婦人科系疾患･不妊
体を温める食材として有名な”生姜”ですが､食べ方に注意！
├生姜に含まれる代表成分”ジンゲロール”は､末梢神経を広げて手先足先を
│ポカポカにしてくれますが､体の芯の熱が送られるために深部体温が下がります｡
│
├生姜に熱を加えたり､乾燥させるとジンゲロールが”ショウガオール”という成分に
│変わり､胃腸の壁を直接刺激して内臓の血流を高め､体の芯の熱を作ってくれます｡
│
└漢方薬にも｢生姜(ショウキョウ＝生の生姜)｣､｢乾姜(カンキョウ＝乾燥させた生姜)｣があります。
